清暑化痰粥4品

入冬天气转热,湿热气重、水分流失快,加上吃冷饮、冰品频率扩展,会影响脾胃机能使湿热气不易排出,易有嗜睡、头晕、自汗舌燥、食欲差及胀气、恶心、腹泻等肠胃不适情形,无妨将荷叶、薏仁、生姜、山药等中药,与白米熬煮成粥并作为早餐,能温补脾胃、解湿热及利尿生津,也有助防御因暑湿气积于体内、进出冷气房着凉引发的夏季胃痛;平日也可多按压阴陵泉、液门等穴位,促进气血循环、利肠府提神。推荐以下五款粥有助于夏季养脾胃、解湿热。

入冬天气转热,湿热气重、水分流失快,加上吃冷饮、冰品频率扩张,会影响脾胃机能使湿热气不易排出,易有嗜睡、头晕、风肿舌燥、食欲差及胀气、恶心、腹泻等肠胃不适情况,无妨将莲花茎、薏仁、紫姜、土薯等中药,与白米熬煮成粥并作为早餐,能温补脾胃、解湿热及利水生津,也有助防御因暑湿气积于体内、进出冷气房着凉引发的清夏胃疼;日常也可多按压阴陵泉、液门等穴位,促进气血循环、散寒提神。推荐以下两款粥有助于夏天养脾胃、解湿热。

莲花茎消暑粥

莲茎消暑粥

材料:荷叶3克、米50克。

材料:荷叶3克、米50克。

效益:莲花茎美白祛黑、解暑生津、调治将养脾胃、升发阳气。

作用:莲茎美白祛黑、解暑生津、调理脾胃、升发阳气。

做法:白米洗净后放入药材,加500毫升水以大火煮开转温火煮约三17分钟至软烂。

做法:白米洗净后放入药材,加500毫升水以温火煮开转慢火煮约二十陆分钟至软烂。

薏仁玉米须粥

薏仁包米须粥

材料:薏仁5克、玉米须2克、米50克。

材料:薏仁5克、玉米须2克、米50克。

效果:薏仁益气化痰、明目袪湿,玉茭须补虚活血、清热、和胃。

意义:薏仁散寒止泻、利尿袪湿,包粟须补虚利尿、解热、和胃。

做法:白米洗净后放入药材,加500毫升水以文火煮开转大火煮约二十七秒钟至软烂。

做法:白米洗净后放入药材,加500毫升水以温火煮开转大火煮约三十几分钟至软烂。

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